Online Training
Nek & Schouder Reset
Dé training met effectieve oefeningen tegen schouderpijn die direct verlichting geven.
Korte, praktische video’s voor achter je bureau. Speciaal voor wie de hele dag zit en merkt dat schouders en nek steeds stijver worden. Met oefeningen die de oorzaak echt aanpakken.
Deze oefeningen gaan verder dan ‘even rekken’
Veel oefeningen tegen schouderpijn focussen op rekken. Dat geeft soms tijdelijk verlichting. Maar het verandert niets aan de oorzaak.
In deze training werk je anders.
Je herstelt de balans in je lichaam.
Je leert:
– overbelaste nek- en schouderspieren loslaten
– vergeten spieren weer activeren
– compensatie tijdens het zitten verminderen
En dát is waarom deze aanpak wel verschil maakt.
“Mijn schouders voelen ineens zoveel lichter”
Dit zijn oefeningen die ik al jaren geef aan mensen die veel zitten.
En vrijwel wekelijks hoor ik reacties als:
“Mijn schouders hangen veel lager”.
“Ik wist niet dat dit zóveel verschil kon maken.”
“Ik heb minder last van mijn nek, zelfs op lange werkdagen.”
Korte oefeningen.
Direct voelbaar verschil.
Precies wat je nodig hebt als je veel zit.
Wat zit er in de Nek & Schouder Reset
Online mini cursus
De video’s duren tussen de 7 en 15 minuten.
- 3 video’s met gerichte oefeningen bij schouderpijn
Specifiek ontwikkeld voor spanning in schouders en nek door veel zitten
zodat overbelasting afneemt en ondersteuning terugkomt
- 1 video met ademhalingsoefeningen
Om spanning in je nek te verminderen via het zenuwstelsel
- 1 korte meditatievideo
Voor mentale rust en herstel na een werkdag
3 maanden toegang tot alle video’s
Zodat je de oefeningen rustig kunt herhalen en integreren in je werkdag.
3 maanden persoonlijke support via de online leeromgeving
Waar je vragen kunt stellen, ervaringen kunt delen
en even kunt checken of je een oefening goed doet.
Dit is hoe anderen de oefeningen ervaren
Beoordeeld met 5.0 sterren op Google
Waarom Nek & Schouder Reset nu een pilot is
Dit is de eerste keer dat ik deze training online aanbied.
De oefeningen zelf gebruik ik al jaren in mijn werk met mensen die veel achter hun bureau zitten en last krijgen van schouderpijn en spanning in de nek.
Nu maak ik deze aanpak voor het eerst beschikbaar in een online training.
Omdat dit een pilot is, kun je instappen voor €19.
Die lage prijs is tijdelijk en bewust gekozen.
Ik wil in deze fase:
– zoveel mogelijk mensen laten ervaren wat deze oefeningen doen
– voelen wat er concreet verandert in nek en schouders
– en eerlijke feedback verzamelen om de training verder aan te scherpen
In ruil daarvoor krijg jij:
– volledige toegang tot de training
– 3 maanden persoonlijke begeleiding
– oefeningen die zijn ontworpen om je lichaam écht te ondersteunen bij een werkdag vol zitten
Deze pilotprijs geldt alleen voor deze eerste groep deelnemers.
Daarna gaat de prijs omhoog.
Hoi, ik ben Roos
Ik was allesbehalve lenig, maar yoga was een hype dus ik gaf het een kans. Na een tijdje volgde ik een les Pralaya Yoga. In deze lessen lag de focus juist op hoe je lichaam fysiologisch werkt en hoe je klachten kunt aanpakken bij de oorzaak.
De oefeningen waren soms pittig, maar ik merkte meteen verschil: minder spanning in mijn lichaam.
Na zeven jaar besloot ik de verdieping op te zoeken. Ik volgde de opleiding tot Pralaya Yoga-docent, kreeg les van de grondlegger zelf en raakte nog meer overtuigd van de kracht van deze aanpak.
Niet omdat het mooi uitziet, maar omdat het werkt.
Inmiddels geef ik les in yogastudio’s én bij bedrijven, vooral aan mensen die veel zitten en klachten hebben in rug, nek of schouders.
En steeds vaker kreeg ik de vraag: heb je ook iets voor thuis?
Deze online training is mijn antwoord daarop.
Een eerste stap om meer mensen te helpen zich weer fijner te voelen in hun lijf.
Ja, absoluut. De oefeningen worden rustig uitgelegd en zijn geschikt voor iedereen, ook als je geen ervaring hebt met yoga of mobiliteitstraining. Je hoeft niet lenig te zijn en je kunt meteen meedoen vanaf je bureaustoel.
Zeker. De oefeningen in deze training zijn gebaseerd op Pralaya Yoga en wijken af van wat je in veel reguliere yogalessen tegenkomt. De focus ligt op spierbalans, uitlijning en het verminderen van spanning in je bovenlichaam. Grote kans dat je nieuwe inzichten én oefeningen opdoet.
Nee. Je hebt geen matje, sportkleding of hulpmiddelen nodig. Alle oefeningen zijn ontworpen om direct vanaf je bureaustoel te doen, gewoon in je dagelijkse kleding.
Na aankoop houd je 3 maanden toegang tot alle video’s. Je kunt ze zo vaak terugkijken als je wilt binnen die periode.
Dit is de pilotversie van de training. Ik ben nog bezig met het verder verbeteren van de inhoud en vraag nu een sterk gereduceerde prijs in ruil voor jouw eerlijke feedback. Na deze testfase gaat de prijs omhoog.